Tam, gdzie w kwestii organizacji aktywności sportowych dostępnych dla każdego dzieje się niewiele, koleżeńskie spotkania treningowe, są często najlepszą okazją do sympatycznego spędzenia czasu. Ciekawą inicjatywę zaproponował Łukasz Godlewski, prowadzący grupę zawodników Godlewski Runners. Pierwsze zajęcia pod roboczym tytułem "Trening Techniki Biegowej", zostały ukierunkowane na ćwiczenia techniki z wykorzystaniem płotków lekkoatletycznych. Było mocno aktywnie, a co będzie bolało okaże się niebawem...

--> Galeria zdjęć <-- Rafał Łakomy - Fotografia Kreatywna

W sobotnim spotkaniu wzięło udział kilkanaście osób, o bardzo różnym poziomie doświadczenia. Zdecydowanie nie przeszkadza to w zbudowaniu ciekawej lekcji zadań, kształtujących ważne w bieganiu aspekty. Siła mięśni obręczy biodrowej oraz jej właściwa ruchomość, to jedne z głównych celów poprowadzonego treningu. Obie strefy odgrywają bardzo ważną rolę w ruchu, poprawiają jego efektywność ale i w dużej mierze zabezpieczają nas przed przeciążeniami oraz związanymi z nimi urazami.

Wartościowa jest również wiedza jaką przekazuje Łukasz, odnośnie nie tylko specyfiki treningu ale i obciążeń startowych. Częsty fakt propagowania "bohaterów" startujących co tydzień w maratonach, czy lecących dzień po dniu w przysłowiowego "trupa" inne zawody lub trening, jest średnio mądrym wzorem do naśladowania. Zdecydowanie warto o tym pamiętać podejmując decyzję, gdzie na równoważni balansują między sobą własne zdrowie i urwane z życiówki sekundy. Na sport całego życia jakim jest amatorskie bieganie, ma się przecież masę czasu. Zakończenie zabawy z przewlekłą kontuzją nie jest wcale rzadkie, wystarczy się tylko dobrze rozejrzeć...

Udział w grupowych treningach ma jeszcze jedną wartościową zaletę. Oprócz wzajemnej motywacji oraz bezpieczeństwa, jest bardzo przyjemną formą aktywności i okazją do integracji lokalnej społeczności. Często mijamy się na ścieżkach, pozdrowienie czy uśmiech z tamtych chwil, zastępuje osobiste poznanie ciekawych i niejednokrotnie bardzo wartościowych ludzi. I tak to właśnie, moim skromnym zdaniem powinno wyglądać...

Dobra energia dla Was - Marek Mróz.

PRZYJACIELE

Nasz serwis używa cookies w celach statystycznych

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na zapisanie ich w pamięci urządzenia. Czytaj więcej…

Zrozumiałem