Trening biegowy jest z założenia prostym i nieskomplikowanym zadaniem, czekającym na amatora tej dyscypliny sportu. Nic bardziej mylnego... O ile jeden zadowoli się standardowym przebiegnięciem swoim tempem określonej liczby kilometrów, drugi oczekujący rozwoju swojej formy musi sięgać po różne bodźce treningowe, których jest jak się okazuje sporo.