Kolejny z naszych treningów został poświęcony ćwiczeniom ogólnorozwojowym z piłkami lekarskim. Skupiliśmy się na wzmacnianiu mięśni nóg, brzucha i grzbietu, całość okrasiliśmy nieśmiertelną porcją stabilizacji... :) Zapraszamy na Film.
XVI Bieg o Kryształową Perłę Jeziora Narie, to jedna z kultowych imprez, w których regularnie bierzemy udział. W tym roku na wyjazd z klubem zabrałem kamerę, celem wiadomym... Na film z biegu przyszło jednak trochę poczekać, doba ma tylko 24 godziny a ostatni natłok obowiązków, nie pozwalał na spokojne ogarnięcie tematu przez operatora...
Kiedy za oknem temperatury zimowe lub termin biegu się zbliża, zapraszamy do przypomnienia sobie jak to jest, kiedy temperatura otoczenia zbliża się do + 40. Może odnajdziecie się na filmie, może zachęci on Was do udziału w w tym biegu ? Jednego możecie być pewni jak już raz pojedziecie do Narnii... to na pewno tam wrócicie.
Zapraszam też do moich artykułów pisanych wcześniej na portal Grupy Malbork - Marek Mróz.
Wraz z nastaniem jesiennej aury pogodowej rozpoczęliśmy zajęcia funkcjonalne, włączając w trening zadania ogólnorozwojowe ukierunkowane na poprawę sprawności ogólnej. Zajęcia prowadzimy korzystając dzięki uprzejmości Dyrekcji z sali Młodzieżowego Ośrodka Wychowawczego w Malborku. W ramach naszych zajęć "zaopiekowaliśmy" się adeptami biegania i wkręcamy ich w ten mega pozytywny nałóg.
Pierwszy trening poświęciliśmy na trening z płotkami. Po biegowej rozgrzewce z ćwiczeniami przystąpiliśmy do kolejnych zadań.
... na luźnym zawieszeniu ...
Autor. Marek Mróz Foto. Aleksandra Łakomy i Marek Mróz
Na start w jesiennym gdańskim półmaratonie zdecydowałem się, gdy tylko usłyszałem o planach tej imprezy i gdy ruszyły zapisy wskoczyłem na jej pokład. Z sentymentem wspominam czasy, gdy w Noc Świętojańską w ramach Gdyńskiego cyklu imprez GP można było śmignąć połówkę w trójmieście. Lubię ten dystans, a jesienią można pokusić się o mocniejsze tempo i trochę powalczyć. Tym razem nie mogło być inaczej...
Wraz z nastaniem jesiennej aury pogodowej rozpoczęliśmy zajęcia funkcjonalne, włączając w trening zadania ogólnorozwojowe ukierunkowane na poprawę sprawności ogólnej. Zajęcia prowadzimy korzystając dzięki uprzejmości Dyrekcji z sali Młodzieżowego Ośrodka Wychowawczego w Malborku. W ramach naszych zajęć "zaopiekowaliśmy" się adeptami biegania i wkręcamy ich w ten mega pozytywny nałóg.
